Vous avez l'impression de ne pas être à la hauteur ? Vous remettez souvent en question votre valeur en tant que personne ?
Vous n'êtes pas seul. De nombreuses personnes souffrent d'un sentiment d'indignité, souvent dû à des expériences vécues pendant leur enfance ou à des événements traumatisants.
Cependant, il est important de savoir que Tu es précieux et tu mérites l'amour et le respect tel que tu es. Aujourd'hui.
Connaître votre valeur est C'est essentiel pour vivre une vie épanouissante . C'est la liberté en fait, car lorsque vous connaissez et comprenez votre valeur, vous comprenez que vous méritez l'amour, le respect et le succès. Point final. Pas quand vous réalisez ceci ou cela. Tu es simplement ce que tu es. Tu es né digne d'amour et de tout ce que tu pourrais désirer. Mais quelque part en chemin, quelqu'un qui avait de bonnes intentions vous a fait croire que vous deviez faire preuve de performance pour être digne. Quelqu'un d'autre vous a fait croire cela. Vous n'êtes pas né avec ça.
Où sont les preuves qui soutiennent l’idée que vous n’en êtes pas digne ?
Il n'y en a pas parce que ce n'est pas vrai. Ce que nous devons prendre l'habitude de faire, c'est Questionner nos pensées . Est-ce une façon utile de penser ? Est-ce que cela me motive davantage ou moins ? Est-ce que cela me fait me dilater ou me contracter ? Est-ce que cela me rend heureux ou triste ?
Tout ce qui vous rend triste, lourd, craintif, en colère, jaloux n'est pas utile et n'est pas la vérité. La vérité semble légère, expansive. Possible.
Lorsque vous réaliserez que vous êtes né digne et qu'il n'y a pas de conditions préalables à la dignité, vous serez en mesure de fixer des limites saines. quand quelque chose est un non et que vous apprendrez quand vous éloigner des situations qui ne vous servent pas.
Alors, comment démarrer le processus de guérison de la blessure d’indignité :
- Pratiquez l’autocompassion :
Il est important d'être bienveillant envers soi-même. Faites preuve d'autocompassion en vous parlant avec gentillesse et douceur. Lorsque vous faites une erreur ou avez une pensée négative, rappelez-vous qu'il est normal de faire des erreurs et que vous faites de votre mieux.
- Remettez en question le discours intérieur négatif :
Les pensées négatives que vous avez envers vous-même peuvent être un obstacle majeur à votre sentiment de valeur et d'estime. Lorsque vous entendez des pensées négatives à votre sujet, remettez-les en question. Demandez-vous si elles sont vraies et si elles sont étayées par des preuves. Remplacez les pensées négatives par des affirmations positives, telles que « Je mérite l'amour et le respect ». Le cerveau croit ce que vous répétez, c'est ainsi qu'il apprend, alors changez de bande-son.
- Identifier et traiter les traumatismes passés :
De nombreuses personnes qui luttent contre le sentiment d'indignité ont vécu des événements traumatisants dans leur passé. Il est important d'identifier et de traiter ces traumatismes afin de guérir. Envisagez de consulter un thérapeute ou un conseiller qui peut vous aider à surmonter ces problèmes. Vous n'avez pas besoin de déterrer le passé, mais le fait de savoir où la graine de l'indignité a été plantée et par qui vous aidera dans le processus.
- Concentrez-vous sur vos points forts :
Tout le monde a des points forts et des talents. Concentrez-vous sur les vôtres et mettez-les en valeur. Dressez une liste de vos points forts et de vos réalisations et référez-vous-y lorsque vous vous sentez déprimé.
- Pratiquez la gratitude :
La gratitude peut vous aider à vous concentrer sur ce qui va bien plutôt que sur ce qui ne va pas dans votre vie. Prenez le temps chaque jour de réfléchir à ce pour quoi vous êtes reconnaissant. Cela peut être aussi simple que d'être reconnaissant pour une bonne tasse de café ou un câlin chaleureux d'un être cher. Tout ce sur quoi nous nous concentrons prend de l'ampleur. Nous voulons donc amplifier le bien.
- Entourez-vous d’influences positives :
Entourez-vous de personnes qui vous encouragent et vous soutiennent. Passez du temps avec vos amis et votre famille qui vous encouragent et croient en vos capacités. Limitez le temps passé avec les personnes qui vous rabaissent ou vous font douter de votre valeur.
Votre créateur vous a donné de la valeur à la naissance, et rien, ni personne ne peut vous en priver.
Tout mon amour,
Amanda xoxo
Chef de la dignité - Baguettes dignes
