Avez-vous déjà eu l'impression que la vie vous lançait des défis, vous laissant stressé et vous faisant douter de votre valeur ? Vous n'êtes pas seul.

Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il est facile de perdre de vue notre valeur intrinsèque et de se laisser emporter par l’anxiété de la vie quotidienne.

Mais voici la bonne nouvelle : vous avez le pouvoir de cultiver un fort sentiment d’estime de soi et de réguler votre système nerveux, favorisant ainsi la paix intérieure et la résilience.

Commençons par ce que sont les affirmations : les affirmations sont des déclarations positives qui peuvent aider à reprogrammer les schémas de pensée négatifs et à renforcer votre estime de soi. En vous répétant régulièrement ces affirmations, vous pouvez commencer à créer de nouveaux réseaux neuronaux, y croire car c'est plausible, car notre cerveau apprend par la répétition.

Le pouvoir de combiner l'estime de soi et la régulation du système nerveux

C'est un gros problème, mais souvent négligé. Nous « pensons » que notre cerveau est à l'origine de nos souffrances, de nos pensées, et même si c'est vrai, au moment où notre cerveau/esprit les traite, notre corps les ressent déjà.

Notre estime de soi est intimement liée à l'état de notre système nerveux. Lorsque nous nous sentons en confiance et aimés, notre système nerveux est calme et régulé. À l'inverse, les discours intérieurs négatifs et le stress peuvent déclencher une réaction de combat ou de fuite, ce qui nuit à notre bien-être.

Voici 25 affirmations qui visent à renforcer votre estime de soi, vous rappelant votre valeur intrinsèque, ainsi qu'à réguler votre système nerveux, favorisant ainsi des sentiments de calme et de sécurité.

• Estime de soi : « Je suis digne d’amour et de respect, tel que je suis. »
• Système nerveux : « À chaque respiration, je libère les tensions et retrouve le calme. »
• Estime de soi : « Ma valeur vient de l’intérieur, pas d’une validation externe. »
• Système nerveux : « Je suis en sécurité en ce moment. Je peux laisser tomber mes soucis. »
• Estime de soi : « Mes erreurs ne me définissent pas. J’apprends et je grandis grâce à elles. »
• Système nerveux : « Je me concentre sur les sensations de mon corps, me sentant ancré et présent. »
• Estime de soi : « Je suis unique et précieux, avec mes propres forces et mes propres dons. »
• Système nerveux : « Je choisis d’être doux avec moi-même, en laissant mes émotions circuler. »
• Estime de soi : « Je suis capable de réaliser tout ce que je décide d’entreprendre. »
• Système nerveux : « Mon corps est fort et résilient. J'ai confiance en sa capacité à guérir. »
• Estime de soi : « Je mérite le bonheur et le succès. »
• Système nerveux : « Je peux choisir de réagir calmement aux situations, plutôt que de réagir de manière impulsive.
• Estime de soi : « Je suis entouré d’amour et de soutien, même lorsque je ne les ressens pas. »
• Système nerveux : « Je visualise un endroit paisible, permettant à mon esprit et à mon corps de se détendre. »
• Estime de soi : « J’ai le pouvoir de créer une vie que j’aime. »
• Système nerveux : « Ma respiration est un outil puissant ; je peux l'utiliser pour ralentir et trouver la paix. »
• Estime de soi : « Je suis reconnaissant pour les bonnes choses de ma vie, grandes et petites. »
• Système nerveux : « Je reconnais mes sentiments sans les juger. Ils sont valables. »
• Estime de soi : « J’apprends à m’aimer et à m’accepter complètement. »
• Système nerveux : « Je mérite de me sentir calme et centré. »
• Estime de soi : « Je suis digne de poursuivre mes rêves et mes passions. »
• Système nerveux : « Je libère toutes les pensées négatives ou les inquiétudes qui me retiennent. »
• Estime de soi : « Je suis entouré d’abondance et d’opportunités. »
• Système nerveux : « Je peux choisir de me concentrer sur le moment présent, en laissant tomber le passé et le futur. »
• Estime de soi : « Je suis un travail en cours de réalisation, et ce n’est pas grave. Je mérite l’amour et le respect à chaque étape du chemin. »

Comment utiliser les affirmations :

• Choisissez des affirmations qui vous parlent. Toutes les affirmations ne fonctionnent pas pour tout le monde. La raison en est qu'il faut qu'une croyance y soit attachée, ce qui signifie que votre cerveau doit y croire pour les laisser entrer. Choisissez donc celles qui vous semblent les plus pertinentes par rapport à votre situation actuelle et, avec suffisamment de répétitions, votre esprit, comme un videur, vous accordera l'accès.
• Répétez-les régulièrement. La cohérence est essentielle ! Essayez de répéter les affirmations que vous avez choisies tout au long de la journée, pendant la méditation ou pendant que vous écrivez dans votre journal.
• Ressentez le sens. Ne vous contentez pas de prononcer les mots ; croyez vraiment et intériorisez les messages positifs.

Développer son estime de soi et réguler son système nerveux sont des parcours, pas des destinations. Soyez patient avec vous-même, célébrez vos progrès et n’oubliez pas que vous méritez l’amour, le respect et une vie remplie de paix et de joie.

Si vous recherchez des méditations guidées et des pistes d'hypnose pour vous aider à approfondir ce processus, vous êtes invités à consulter les éléments suivants ici

Je t'envoie tellement d'amour.

Amanda - Responsable de la dignité - Worthy Wands