Au-delà du camp de base : des outils pour accélérer votre ascension vers l’estime de soi

Nous avons laissé cette étincelle mijoter la dernière fois, vous vous souvenez ? Eh bien, il est temps de la faire monter en puissance jusqu'à un véritable enfer ! Les doutes et les ombres s'accrochent peut-être au camp de base, mais nous ne restons pas sur place.

Aujourd'hui, je vais m'aventurer en territoire inconnu, armée des outils mêmes qui m'ont aidée à conquérir mon Everest intérieur. Les doutes sur moi-même et les croyances limitantes qui me tenaient en otage ? Je les ai tués un par un, en utilisant ces armes puissantes forgées dans les feux de la découverte de soi. Maintenant, elles sont à vous . Chaque étape réalisable, une pioche brisant la glace, chaque leçon, une lanterne bannissant les ombres.

Tu es l'architecte de ta propre transformation, belle âme, et je suis là pour agir comme ton Sherpa dans cette ascension.

Notre premier arrêt est la Grotte du Pardon. Imaginez-vous debout sous une cascade, sa lumière purificatrice effaçant toutes les blessures et cicatrices auto-infligées par les autres. Respirez profondément, en laissant les mots se propager vers l'extérieur : « Je me pardonne. Je pardonne aux autres. Je choisis de lâcher prise. Je suis libre. Je suis entier. Je suis suffisant. »

Ce n'est pas seulement un chant, c'est une excavation. Vous déterrez des doutes enfouis et des croyances limitantes rouillées, permettant à la cascade de les dissoudre avec une douce persistance. À chaque « Je pardonne », vous érodez le poids du passé, laissant place à la légèreté libératrice de l'acceptation de soi.

N'oubliez pas que pardonner n'est pas accepter, c'est choisir la liberté. C'est se libérer des chaînes du passé pour danser dans le présent, qui est tout ce que nous avons ! Cette grotte est votre sanctuaire, un havre de paix où vous pouvez vous débarrasser du fardeau de la culpabilité et entrer dans la vérité rayonnante : vous êtes aimé, vous êtes digne et vous êtes entier.

Alors laissez la cascade laver vos doutes, purifier votre esprit et embrasser la légèreté libératrice du pardon. Vous le méritez.

Continuons, nous nous dirigeons vers le Canyon de la Créativité, votre terrain de jeu pour la libération intérieure : ici, les limites s'effondrent et votre moi idéal explose en possibilités. Plongez-y, écrivez -le avec vos rêves et sculptez-le avec des actions audacieuses. Débarrassez-vous de ces influences épuisantes comme un papillon sortant d'un cocon et acceptez la libération d'un « non » . Chaque pas que vous faites, chaque non à donner aux autres, est un oui pour vous et un murmure à votre valeur. Cela dit, je compte ! Moi avant toi, donc j'ai quelque chose à offrir. Ce n'est pas égoïste, c'est nécessaire - sinon vous n'avez rien à donner à personne, y compris à vous-même. Remplissez d'abord, puis par débordement, versez dans les autres. Si vous n'êtes pas en débordement, vous êtes en déshydratation et la déshydratation dans cette quête mène à la mort (de votre âme).

Avant de penser que tout cela n’est qu’un vœu pieux, la science alimente cette transformation. Chacune de vos actions envoie une fusée vers votre cerveau, exigeant son attention, surtout lorsqu’elle s’écarte de la routine du pilotage automatique. Vous le réveillez brusquement de cette soirée pyjama à 95 % ! Et devinez quoi ? Plus vous dansez sous la pluie de ces nouvelles aventures, plus le chemin devient aisé. Vous créez une toute nouvelle autoroute neuronale, détournant votre esprit de l’emprise endormie du confort. N’oubliez pas que votre esprit est une créature d’habitudes, mais devinez quoi ? Nous pouvons réécrire ces habitudes !

Nous entrons maintenant dans la vallée de la vulnérabilité, là où les cœurs se brisent et où les histoires dansent librement. Plongez dans ce journal, votre confident de confiance prêt à recueillir vos larmes et vos rêves, vos luttes et vos joies secrètes. Ici, la vulnérabilité n'est pas une arme, c'est un pont - un pont qui vous relie authentiquement aux autres.

Laissez vos amis de confiance être vos co-navigateurs, vos thérapeutes vos guides avisés et les communautés en ligne qui vous soutiennent, votre étreinte chaleureuse.

Découvrez la force qui s'épanouit dans votre voix lorsque vous partagez votre vérité honnête. Croyez-moi, c'est libérateur et revigorant ! Je veux que vous goûtiez à la célébration des liens forgés dans la vulnérabilité. Ici, les imperfections sont acceptées et le rire partagé répare les fissures qui existent parce que vous serez vu, peut-être pour la première fois, et bientôt, dévoiler votre âme aux autres vous semblera aussi naturel que le coucher du soleil, et ce n'est qu'un magnifique abandon à la connexion. À partir de cet endroit, vous comprendrez qu'avoir des besoins et les exprimer fait partie de l'expérience humaine. Les besoins ne vous rendent pas nécessiteux, ils vous rendent humain.

Mais le voyage commence toujours à l'intérieur. Si nous ne nous tournons pas vers l'intérieur, nous nous privons de tout. Pratiquez le « merci silencieux ». Faites une pause pour la joie – une délicieuse tasse de café, le rire d'un enfant, les baisers de votre âme sœur à quatre pattes, le sourire bienveillant d'un inconnu. Avec chaque « merci » silencieux, vous arrosez les graines de l'estime de soi, et bientôt vous les verrez s'épanouir dans un jardin d'abondance. N'oubliez pas que la gratitude est le soleil qui alimente votre croissance, alors laissez-le briller sur chaque petite bénédiction. TOUJOURS. UNE. UNE.

Le cœur de ce voyage se trouve dans l' arène de l'action, là où les rêves cessent de rêver et commencent à agir. Fini les étagères poussiéreuses pour les aspirations : ici, vous tracez votre Everest personnel avec un stylo et du papier, en élaborant votre ascension par petites étapes.

Chaque objectif atteint, chaque étape franchie est un étendard triomphal planté sur le doute de soi. Il ne s'agit pas simplement d'une ambition griffonnée sur du papier ; c'est le plan directeur pour construire votre réalité, pierre par pierre intentionnelle.

Et pour tous les introvertis, sachez que vous ne grimpez pas seul. Vous montez avec des outils fiables dans votre sac à dos, comme ceux que j'ai forgés lors de ma propre ascension et que je partage maintenant avec vous. Le plus important de tous, la boussole de l'auto-compassion. Elle vous guide vers l'intérieur, afin que vous puissiez apprendre à remplacer le doute par un encouragement doux, et enfin, la Convoi de la gentillesse pour que tu penses à t'entourer de soutien. Ce sommet, ton sommet est fait pour être célébré en commun.

N’oubliez pas qu’il s’agit de bien plus que de simples noms fantaisistes ou de mots sur un écran : ce sont les instruments mêmes qui m’ont aidé à naviguer dans mon propre Himalaya intérieur.

Je vous le promets, si vous entrez dans les grottes, les vallées et les zones que je vous ai fait découvrir, si vous y entrez vraiment et faites le travail intérieur, votre flamme brûlera à nouveau, votre créativité s'envolera et votre valeur s'épanouira à chaque pas délibéré en avant.

Alors, camarade aventurier, utilisez ces outils, cartographiez votre Everest et grimpez en force . Le sommet à couper le souffle de votre propre potentiel vous attend, et la vue de là-haut est inoubliable.

Tu es belle, tu es digne, tu ES suffisante et il y a tout un monde qui attend que tu réalises ce que je sais déjà être vrai à ton sujet.

Avec beaucoup d'amour toujours - Votre Sherpa de l'amour-propre

Amanda

PS : Voici notre bracelet en jade blanc porté par Jenn Drummond sur l'un de ses sommets dans l'Himalaya. Elle détient fièrement le titre de première femme à avoir conquis les sommets des sept secondes.