Et si je vous disais que la clé de la guérison réside dans la compréhension de cinq domaines différents du soi ?

Vous vous demandez probablement comment cela peut être aussi simple. Après tout, la psychothérapie existe depuis des années et ce n'est que récemment que nous avons pu réellement identifier ce qui nous fait vibrer en tant qu'êtres humains.

En fait, il ne s’agit pas d’une seule chose, mais d’une combinaison de plusieurs facteurs. Le chemin vers la guérison est un processus permanent qui implique de faire la paix avec le passé et de créer des conditions de sécurité pour que nous puissions briller de mille feux dans l’avenir.

Pour ce faire, nous devons inviter dans ce voyage quelques « moi » qui travaillent ensemble harmonieusement afin qu’ils puissent créer l’harmonie et la sécurité en nous et nous permettre de BRILLER comme une étoile humaine.

L’objectif est toujours de faire la paix dans chacun de ces cinq domaines. Trop souvent, lors du cheminement vers la guérison, nous essayons de faire la paix avec le passé, mais nous nous concentrons sur une ou deux parties de nous-mêmes seulement – ​​comme notre esprit ou nos émotions – tout en ignorant les autres, comme notre corps ou notre esprit, parce qu’ils semblent moins importants que ces autres parties de nous-mêmes. Ce n’est pas le cas.

En tant qu’être humain, vous êtes une étoile. Vous avez une lumière qui brille de l’intérieur, et cette lumière est votre véritable étoile polaire. Nous en avons tous une, il suffit de la trouver.

Le voyage vers la découverte de votre véritable étoile polaire commence par l’acceptation du fait que cinq parties de vous-même doivent être intégrées à votre vie pour que vous puissiez briller comme une étoile humaine. Ces cinq parties sont :

- L'esprit

-Le corps émotionnel

-Le corps physique

-L'esprit/l'âme/le cœur

-Votre intuition

Si l’un de ces domaines est déséquilibré ou ne fonctionne pas harmonieusement, le résultat sera un manque de sécurité en vous-même et autour des autres – et ce manque de sécurité nous empêche de briller en tant qu’étoiles humaines.

La guérison est un processus, un voyage.

Lorsque nous pensons à la guérison, nous l'imaginons souvent comme un événement ponctuel, comme une visite chez le médecin pour obtenir une prescription d'antibiotiques. Mais, comme vous l'avez peut-être découvert, ce n'est pas ainsi que cela fonctionne. La guérison est un processus, et il s'agit d'un processus continu.

L’une des grandes idées fausses sur la guérison ou sur le fait de « faire le travail » est que vous devez travailler sur « toutes vos affaires » avant d’avoir une chance de trouver la paix intérieure.

En vérité, le processus fonctionne également en sens inverse : vous pouvez trouver la paix intérieure en vous connectant à votre moi supérieur et en apaisant l’esprit critique, ce qui permettra de résoudre plus facilement tout ce qui n’est pas résolu dans votre passé.

Cela n'est possible qu'avec un système nerveux calme et centré. Pour atteindre cet état, vous devez vous sentir en sécurité. Plus votre sécurité est profonde, plus le processus de résolution du passé sera rapide et fluide.

Voici quelques moyens simples de calmer votre système nerveux :

Respiration

• Inspirez en comptant jusqu'à 4, retenez votre souffle en comptant jusqu'à 4, expirez en comptant jusqu'à 4. C'est ce qu'on appelle la « respiration carrée » et vous pouvez la pratiquer n'importe où et à tout moment. Elle vous aide à ralentir votre rythme cardiaque et à réduire votre niveau de stress en vous concentrant sur votre respiration plutôt que sur la situation qui vous cause de l'anxiété ou vous rend nerveux.

• Respirez par le nez et expirez par la bouche pendant cet exercice, car une respiration trop rapide peut provoquer une hyperventilation qui peut aggraver les symptômes. Si vous avez du mal à respirer normalement par le nez, essayez d'ouvrir une narine à la fois de manière à ce qu'un seul côté soit bloqué à la fois (cela aidera à maintenir l'équilibre des niveaux de dioxyde de carbone).

Mouvement

• Mouvement physique : tout type d’activité physique permet à votre corps de bouger, ce qui libère des endorphines qui vous font vous sentir bien. Cela vous aide également à faire une pause dans la situation stressante qui a provoqué votre anxiété en premier lieu !

Mise à la terre/Centrage/Réglage

• L'ancrage est un processus de connexion à l'énergie de la Terre, qui est ancrée au centre de la planète. Vous pouvez vous connecter à cette énergie en sentant vos pieds sur le sol, en remarquant comment votre corps se sent lorsqu'il est connecté à la Terre plutôt que de flotter au-dessus d'elle ou d'en être séparé.

  Si vous souhaitez une pratique plus formelle de l'ancrage/centrage/installation : asseyez-vous ou allongez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas dérangé pendant plusieurs minutes (ou plus longtemps si possible). Fermez les yeux et respirez lentement et profondément pendant quelques minutes jusqu'à ce que votre esprit se soit détendu et soit devenu immobile. Demandez-vous quel type de soutien vous aiderait à vous sentir calme en ce moment. Y a-t-il des tensions dans votre corps qui ont besoin d'être relâchées ? Où commencent et où finissent ces tensions ? Imaginez maintenant que chacune d'elles est comme un élastique attaché au plus profond de vous-même comme un petit ballon rempli d'air ; lorsque vous expirez, imaginez que vous lâchez toute cette tension en vous en relaxant doucement chaque groupe musculaire jusqu'à ce qu'il libère toute sa fluidité dans le néant. Pensez ensuite à ce qui contribue à ramener la clarté dans votre vie : qu'est-ce qui me donnerait la paix en ce moment ?

Ancrage

• Créez une ancre. Une ancre est un signal du système nerveux qui peut susciter un souvenir ou une sensation de paix intérieure profonde. En fait, j'ai créé Worthy Wands comme un moyen de m'ancrer à nouveau dans mon corps. Vous pouvez utiliser n'importe quoi pour créer une ancre personnelle pour vous-même afin de déclencher un état d'être souhaité.
• Créez un état d’être désiré. Quelle que soit l’émotion dans laquelle vous souhaitez vous ancrer. Lorsque vous êtes dans cet état, faites un signal sensoriel unique avec le sens du toucher. Par exemple, mes colliers sont des barres, je les appelle des ancres, et j’appuie mon pouce et mon index autour de la baguette en appliquant une certaine pression. Vous pouvez faire cela avec un cristal, une pierre, votre propre collier, n’importe quoi d’autre. Le souvenir de cette sensation combiné à l’image de vous en paix, joyeux et en sécurité crée une sorte de balise de retour pour notre système nerveux. Chaque fois que vous avez besoin de vous ancrer, vous pouvez utiliser le signal du pouce et de l’index pour évoquer la sécurité ou la paix ou tout ce dans quoi vous désirez vous ancrer.
• Si votre ancre ne semble pas efficace immédiatement, répétez la pratique méditative pour renforcer le signal.

L'essentiel est d'essayer plusieurs méthodes différentes et de voir ce qui fonctionne pour vous. Si une technique ne vous convient pas, essayez-en une autre ! Vous constaterez peut-être même qu'il peut être plus efficace de combiner deux méthodes que d'en utiliser une seule. N'oubliez pas : nous avons tous des besoins différents, alors n'ayez pas peur d'expérimenter ce qui fonctionne le mieux pour vous dans une situation donnée.

Si vous avez toujours voulu faire la paix avec votre passé et créer la sécurité pour vous-même afin de pouvoir briller dans le futur, alors il est temps de trouver votre propre véritable étoile du Nord.

Votre étoile du Nord est votre foyer, et votre foyer se trouve partout où vous êtes, entièrement, complètement et en toute sécurité. Le foyer se trouve toujours à l'intérieur. Ce n'est pas un lieu, c'est un état d'être.

Tout comme Dorothy dans le Magicien d'Oz, tout ce qu'elle avait à faire était de claquer ses talons trois fois pour rentrer chez elle.

Demandez-vous : vous sentez-vous à l’aise dans votre propre corps et si ce n’est pas le cas, que devez-vous faire pour créer cette sécurité ?

Si jamais vous vous sentez appelé à explorer les choses plus en profondeur, vous pouvez consulter certains des programmes à venir en visitant le lien dans ma bio sur IG

Avec amour pour toujours,

Amanda xx - Responsable de la dignité - Baguettes dignes