Nous avons tous des croyances limitantes ou des barrières internes qui nous empêchent de faire ce que nous voulons.

Peut-être pensez-vous que vous n'êtes pas assez intelligent pour poursuivre ce que vous aimez. Ou peut-être pensez-vous que vous êtes trop vieux pour faire quoi que ce soit de valable de votre vie. Ce genre d'obstacles peut être incroyablement frustrant, car ils semblent être là pour rester à jamais. Mais même s'ils peuvent sembler gravés à jamais dans votre psyché, ce n'est pas le cas ! Avec un peu de conscience de soi et un peu d'effort, vous pouvez apprendre à les reconnaître et à les changer. Voici comment :

Commençons par ce qu’est une croyance limitante :

Une croyance n'est qu'une pensée que vous continuez à entretenir, c'est toute idée ou pensée que vous avez sur vous-même, sur les autres ou sur le monde qui est inexacte ou déformée. Il peut s'agir d'une croyance sur ce que vous êtes capable d'accomplir, sur qui vous êtes en tant que personne et sur la façon dont les autres vous voient.

Les croyances limitantes peuvent également être extrêmement restrictives en termes de choix et d’opportunités qu’elles nous offrent dans la vie. Ces croyances peuvent nous empêcher de faire ce que nous voulons faire ou d’atteindre les objectifs que nous souhaitons atteindre. Les croyances limitantes peuvent également nous empêcher de grandir en tant qu’individus (développement personnel), d’acquérir de nouvelles compétences (amélioration personnelle) et d’être heureux avec nous-mêmes et notre vie. Il est donc essentiel de s’attaquer à la racine de ces croyances si vous voulez vivre une vie heureuse et épanouissante.

Pourquoi les croyances limitantes se forment-elles ?

Les croyances limitantes se forment parce que nous avons tous vécu l’expérience de croire que quelque chose était vrai, puis de voir cette croyance remise en question par des preuves. Lorsque cela se produit de manière répétée au fil du temps, l’esprit adopte un modèle de réaction aux défis d’une seule manière : en se défendant.

Le rôle de l'ego dans la formation des croyances limitantes est délicat. Il peut se former à travers des expériences vécues dans l'enfance avec des parents ou des tuteurs trop critiques ou exigeants ; il peut aussi provenir de vos propres pensées sur vous-même en tant qu'adulte (par exemple, « Je ne suis pas assez bien », « Je ne peux pas faire ça »). De plus, la société joue un rôle : si vous vivez dans une culture où le surpoids est stigmatisé, par exemple, votre système de croyances peut inclure des pensées négatives sur vous-même, même si elles n'ont aucun fondement ! L'ego n'aime pas non plus avoir tort, il se défendra donc jusqu'à la mort, même si la croyance n'est pas vraie.

Comment savoir si vous avez une croyance limitante ?

Il existe de nombreuses façons de savoir si vous avez des croyances limitantes. Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir faire quelque chose ou de ne pas être assez bon dans quelque chose, vous avez probablement une croyance limitante. Lorsque cela se produit, il est important d'identifier votre croyance et de la modifier afin qu'elle ne vous empêche pas de réussir à l'avenir.

Les croyances limitantes affectent également l'estime de soi et la confiance en soi des gens, ainsi que leur volonté d'essayer de nouvelles choses ou de demander de l'aide lorsqu'ils en ont besoin. Pour s'en débarrasser une fois pour toutes, il suffit d'un peu de conscience et de patience !

Suis-je coincé avec mes croyances limitantes ?

Non, vous pouvez changer vos croyances limitantes. Mais vous devez d'abord en prendre conscience. Souvent, nous ne sommes même pas conscients de leur existence. Nous en avons tous, elles existent et elles sont puissantes. Mais une fois que vous avez compris que votre esprit vous joue des tours, il est temps de procéder à certains changements :

• Reconnaissez vos croyances limitantes

• Défiez vos croyances limitantes

• Changez votre façon de penser à propos d'une situation ou d'un problème en remplaçant la croyance limitante par une croyance plus positive

• Apprenez à abandonner toutes les pensées négatives qui vous viennent à l’esprit à propos de vous-même ou des autres (c’est ce qu’on appelle la restructuration cognitive)

Décidez que vous voulez changer.

La première étape pour remplacer une croyance limitante consiste à décider que vous voulez changer. Cela peut sembler effrayant au début, mais il est important de se rappeler que vous choisissez cela pour vous-même et que vous méritez le bonheur et l'épanouissement. Prenez votre décision en écrivant pourquoi vous voulez changer , quel genre d'avenir vous envisagez pour vous-même et quelles mesures doivent être prises pour y parvenir.

Engagez-vous alors pleinement dans le changement en demandant de l'aide à d'autres personnes qui ont également apporté des changements positifs dans leur vie, ou en travaillant avec un coach (ou si ce n'est pas possible, demandez simplement à Dieu/à l'univers). N'oubliez pas qu'avoir un cercle social de soutien est essentiel lorsque vous essayez quelque chose de nouveau !

Ensuite, il faut être patient ! Comme pour tout ce qui vaut la peine d’être fait correctement (et être heureux vaut certainement la peine d’être fait correctement), il faudra un certain temps avant que vos croyances ne s’alignent sur vos objectifs. Vous rencontrerez des obstacles en cours de route ; ne les laissez pas vous décourager ou vous faire dérailler ; continuez simplement d’avancer vers ce qui compte le plus : être heureux avec qui (et où) nous sommes en ce moment. Nous avons tendance à souffrir lorsque nous luttons contre « ce qui est ». Nous ne pouvons pas changer ce qui est, mais nous pouvons modifier ce qui sera.

Vous pouvez apprendre à reconnaître et à changer vos croyances limitantes.

Voici ce qu’il faut retenir. Vous n’avez pas développé cette croyance ou ces croyances du jour au lendemain, ce qui signifie que vous ne les remplacerez pas non plus aussi rapidement. C’est un processus, mais c’est possible. Cela demande du temps, des efforts conscients et constants et beaucoup d’introspection, mais cela en vaut la peine. Pensez aux façons dont vous vous limitez actuellement, que ce soit dans votre vie personnelle ou au travail :

• Vous sentez-vous comme un imposteur qui ne mérite pas le succès ?

• Y a-t-il des choses qui, selon vous, entravent votre confiance en vous ?

• Y a-t-il des situations qui vous rendent nerveux ou anxieux ?

Regardez les preuves.

L’étape suivante consiste à examiner les preuves.

Vous devez être capable de voir les aspects positifs et négatifs de vos croyances limitantes et de leur contraire. En effet, lorsque vous avez une vieille croyance, comme « je ne suis pas assez bon » ou « je vais échouer », elle n’existe pas dans le vide ; elle existe plutôt dans le cadre d’un réseau complexe de croyances qui constituent qui vous êtes et ce que vous croyez de vous-même.

Lorsque vous supprimez un élément de ce réseau (l'ancienne croyance limitante), il y aura d'autres éléments qui ne sont plus soutenus par des preuves, mais qui semblent toujours vrais. C'est pourquoi c'est important non seulement pour ces éléments, mais aussi pour toutes les autres parties !

En d’autres termes, pensez à la façon dont le remplacement d’une croyance limitante affecterait tout le reste de votre vie. Qui seriez-vous SANS cette pensée ?

Parlez-vous de l'avant.

Lorsque vous vous dirigez vers une direction positive, il est important d'utiliser un discours intérieur positif. Les affirmations positives sont un autre bon moyen d'influencer votre propre pensée et de vous aider à renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous vous entraînez, essayez de dire à voix haute quelque chose du genre « Je suis digne » ou « Je réussis » jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Si cela vous semble trop gênant, essayez plutôt d'utiliser des images positives. Il peut s'agir d'images de choses qui vous rendent heureux ou de visualisations de réussite (comme vous imaginer portant une tenue qui vous donne confiance en vous).

Une fois que ces techniques deviendront une seconde nature et ne nécessiteront plus beaucoup de réflexion ou d'effort de votre part, elles deviendront des habitudes, et ces habitudes vous aideront à avancer vers un avenir meilleur ! RÉPÉTITION ! RÉPÉTITION ! RÉPÉTITION ! C'est ainsi que notre cerveau apprend.

Vous pouvez modifier toutes les croyances limitantes et éliminer les obstacles

Vous pouvez changer votre vie. Vous pouvez changer votre avenir, vous pouvez changer votre monde, tout cela en changeant les croyances limitantes qui vous empêchent de vivre la vie de vos rêves. Vous pouvez avoir tout ce que vous voulez dans la vie : relations, carrière, famille, finances. Mais si vous avez une croyance limitante qui dit « je ne suis pas assez bien », alors aucune affirmation ou pensée positive ne fera de différence dans les résultats de votre vie, car elles proviennent d’un endroit où elles ne sont pas vraies !

La plupart des gens ne se rendent pas compte à quel point leurs croyances influencent leur vie jusqu'à ce qu'ils commencent à remarquer à quel point les autres réussissent mieux. En effet, ces personnes qui réussissent mieux ont changé leurs croyances limitantes alors que d'autres n'ont pas encore compris à quel point cela est important pour eux aussi - ce qui les fait passer pour des génies alors qu'en réalité ils ont simplement appris à maîtriser leurs pensées et leurs émotions.

Si vous vous êtes déjà senti bloqué dans la vie, c'est probablement à cause de croyances limitantes et d'un discours intérieur négatif. La bonne nouvelle est que vous pouvez changer ces choses. Il vous suffit de décider que vous voulez le faire, d'examiner les preuves qui expliquent pourquoi votre croyance est erronée et de vous convaincre de faire quelque chose de différent. Si tout cela vous accable et vous dépasse, essayez de rester immobile ou demandez de l'aide aux autres ou écoutez simplement les autres parler de leurs expériences dans des situations similaires. Nous pouvons apprendre comment d'autres ont surmonté des défis similaires.

Enfin, soyez patient ! Si un changement prend du temps (ce qui est souvent le cas), n’abandonnez pas s’il ne se produit pas immédiatement. Continuez d’essayer jusqu’à ce que quelque chose se produise dans votre esprit et votre cœur. Si vous croyez que cela va se produire, cela se produira. C’est une loi universelle, car nos pensées sont comme des aimants. Pensez à une pensée suffisamment longtemps et une autre se joindra à vous.

J'espère que cela vous servira aujourd'hui !

Tout mon amour,

Amanda xx - Responsable de la dignité - Baguettes dignes