L'amour après la perte : gérer les rencontres avec amour-propre et force 

Nous sommes tous passés par là. Nous parcourons les profils, balayons l'écran vers la gauche ou vers la droite, aspirant à cette véritable connexion, mais une voix familière nous murmure : « Suis-je vraiment prêt ? » ou « Suis-je trop brisé pour être aimé ? »

Lorsque la faible estime de soi s'installe, les rencontres amoureuses peuvent sembler être un obstacle insurmontable. Il est normal d'éprouver ces sentiments et il est important de les reconnaître, car s'engager dans une relation tout en se sentant « brisé » vous met, vous et votre partenaire potentiel, dans une situation difficile.

La vérité, c'est que vous n'êtes pas brisé. Nous avons tous des défauts et des expériences passées qui nous façonnent, mais elles ne nous définissent pas. Au lieu de nous concentrer sur le négatif, changeons notre perspective pour nous concentrer sur la guérison personnelle . Ce voyage consiste à nourrir l'amour de soi et à établir des limites saines, pas seulement pour les rencontres, mais pour une vie épanouissante.

Affronter vos peurs et développer votre confiance en vous :

Il est normal de craindre le rejet et la vulnérabilité après avoir subi une blessure. Mais n'oubliez pas que vous n'êtes pas défini par vos expériences passées . Vous méritez d'être aimé, tel que vous êtes. Acceptez votre individualité, vos forces et vos défauts. Célébrez chaque pas en avant, de la participation à une thérapie à l'établissement d'une limite saine - ce sont des victoires sur votre chemin vers la découverte de soi. Déterminez vraiment ce qui vous fait peur dans les rencontres amoureuses. Puis remettez vraiment en question ces peurs. Sont-elles même vraies ? Quelqu'un peut-il vraiment vous rejeter ? La seule personne que nous pouvons rejeter, c'est nous-mêmes. Si quelqu'un n'est pas « en nous », c'est parce que ce n'est pas une connexion alignée. Quand c'est aligné, nous le ressentons - quand ce n'est pas le cas, nous le remettons en question. Ne le faites pas. Prenez l'habitude de vous demander : « Comment je me sens en présence de cette personne ? » Ce n'est pas elle ! C'est ce que vous ressentez pour VOUS-MÊME. Laissez vraiment cela se produire. Vous ne tombez pas amoureux de quelqu'un AUSSI VITE - ce que vous faites, c'est tomber amoureux de qui VOUS êtes en sa présence. Peut-être que vous vous sentez jolie parce que vous vous habillez pour la première fois depuis longtemps. Peut-être que vous vous sentez vivante parce que vous riez dehors, que vous faites quelque chose d'entièrement nouveau. Ce n'est pas eux, c'est VOUS. Souvenez-vous-en.

Fixer des limites :

Les limites sont essentielles pour des relations saines, y compris celle que vous avez avec vous-même. Apprenez à dire « non » aux situations qui vous épuisent ou vous mettent mal à l’aise. Cela vous permet de donner la priorité à votre bien-être et de définir des attentes claires pour ceux qui vous entourent. Vous devez savoir à l’avance ce à quoi vous êtes prêt, car lorsque la drogue de l’amour prend le dessus, il est facile de retomber dans des comportements passés qui ne vous ont pas servi ou ne sont pas en phase avec la nouvelle vie que vous essayez de créer. Fixez la norme à l’avance. Fixez vos normes à l’avance.

À la recherche de la connexion, et non de l’accomplissement :

Celui-ci est un point important. Concentrez-vous sur la construction d'une vie épanouissante avec ou sans partenaire romantique. Cela vous permet d'aborder les rencontres avec un sentiment d'accomplissement personnel, en recherchant une connexion authentique et une croissance mutuelle au lieu de combler un vide.

En gros, commencez par vous fréquenter vous-même. Traitez-vous comme vous aimeriez que quelqu'un d'autre vous traite, cela établit la norme ET vous vous donnez également ce dont vous avez besoin pour ne pas être tenté de chercher quelqu'un d'autre pour le faire. Cela devrait toujours être une amélioration parce que vous aimez tellement votre propre compagnie.

Naviguer dans des situations de rencontres spécifiques :

Sortir avec une estime de soi fragile peut entraîner des difficultés. Voici quelques scénarios courants et comment les gérer :

• Silence radio : Ahhh le son du silence, cela peut être assourdissant, surtout au début de la connaissance de quelqu'un. Il est facile de tirer des conclusions hâtives, mais n'oubliez pas que les réponses tardives ne définissent pas votre valeur . Distrayez-vous avec une activité que vous aimez et fixez-vous un délai de réponse raisonnable. Si la personne ne vous a pas contacté dans ce délai, passez à autre chose – quelqu'un de vraiment intéressé fera un effort pour vous connecter.

• Conversations gênantes : une communication ouverte et honnête est essentielle pour établir des relations saines. N'hésitez pas à avoir des conversations directes et respectueuses sur vos besoins et vos attentes, qu'il s'agisse de discuter d'intimité, de valeurs ou de fixer des limites. Des phrases telles que « J'aime vraiment apprendre à te connaître, mais je recherche une connexion plus profonde avant de devenir physiquement intime » ou « Il est important pour moi d'être avec quelqu'un qui partage des valeurs similaires comme l'honnêteté et la communication » peuvent aider à orienter ces conversations.

• La peur du rejet : le rejet peut être douloureux, mais il est important de se rappeler qu'il ne reflète pas votre valeur . Considérez le rejet comme une réorientation . Cela signifie simplement que la personne ne vous convient pas. En ayant des normes claires et en restant fidèle à vous-même, vous attirez des personnes qui correspondent à vos valeurs et qui sont prêtes à s'engager dans une relation saine et épanouissante.

Cultiver votre force intérieure :

• Remettez en question les pensées négatives que vous avez envers vous-même : après avoir vécu un chagrin d'amour, des pensées négatives peuvent facilement s'insinuer. Lorsque votre critique intérieur vous murmure : « Vous voyez, ils ne m'envoient pas de SMS, je ne suis pas aimable », contrez-le avec des affirmations positives. Rappelez-vous : « Je mérite quelqu'un qui communique librement et je ne vais pas me contenter de moins que ce que je mérite. »

• Ne prenez pas les choses personnellement : des horaires chargés et des styles de communication différents peuvent entraîner des retards dans les réponses ou des erreurs d'interprétation. Évitez de tirer des conclusions hâtives et faites preuve de patience .

• Demandez-vous : si je me respectais vraiment, que ferais-je ? Comment la meilleure version de moi-même réagirait-elle à cela ? (Ceci change la donne !)

Embrasser le voyage :

• Adoptez l'amour de soi : parlez-vous gentiment, accordez la priorité à votre bien-être et dites non lorsque les choses ne vous semblent pas normales. Adonnez-vous à des activités qui vous procurent de la joie et vous font vous sentir bien dans votre peau.

• Recherchez du soutien : n'ayez pas peur de demander de l'aide à des amis de confiance, à des membres de votre famille ou même à un thérapeute. Parler de vos expériences et avoir un réseau de soutien peut être extrêmement bénéfique pour renforcer votre estime de soi et surmonter les blessures du passé.

• Profitez du processus : les rencontres peuvent être une aventure passionnante de découverte de soi. Vous rencontrerez toutes les parties de vous-même qui ont besoin d'amour et d'attention. Abordez-les avec un cœur ouvert, acceptez de nouvelles expériences, voyez les déclencheurs (rappelez-vous que ce n'est pas « eux », c'est quelque chose qui est déjà en vous et qui est activé. Soyez curieux) et profitez du processus d'apprentissage de la connaissance des autres tout en restant fidèle à vous-même. Après tout, les rencontres sont une question de compatibilité. Il s'agit de remarquer comment votre corps réagit à certaines situations et de prêter attention à ce qui semble expansif et bon et à ce qui ne l'est pas.

N'oubliez pas que la relation la plus importante que vous aurez jamais est celle que vous aurez avec vous-même . Investissez dans votre bien-être, acceptez votre croissance et sachez que la véritable connexion se fait avec ceux qui accordent la priorité à l'amour de soi . C'est vous qui définissez le décor, la norme, l'ambiance. Tout cela.

Vous êtes digne et vous méritez le bonheur !

Je t'envoie tellement d'amour,

Amanda - Responsable de la dignité - Baguettes dignes.