Passer de pas assez à plus que suffisant.

Avez-vous déjà eu l'impression que malgré tous vos efforts, vous n'arriviez pas à avancer ? Vous trébuchez, vous faites des erreurs et cette petite voix agaçante dans votre tête vous murmure : « Tu vois, tu n'es pas assez bon. » Bien sûr que c'est le cas, car c'est la croyance limitante la plus répandue AU MONDE. Peu importe qui vous êtes, vous pourriez être une star de cinéma ou un millionnaire. Un nouveau niveau, un nouveau diable et notre critique intérieur, associés à des croyances négatives, peuvent constituer un obstacle majeur à notre bonheur et à notre réussite si nous ne savons pas comment baisser le volume.

Non seulement cela est confirmé par la science, mais ce que je suis sur le point de partager, je l'ai fait moi-même.

Nos pensées influencent directement nos sentiments, et ceux-ci dictent les actions que nous entreprenons en conséquence. Donc, si vous vous dites constamment que vous n'êtes pas à la hauteur, que vous n'y arriverez pas, vous n'essaierez probablement même pas de vous mettre en avant et vous agirez d'une manière qui sabotera vos objectifs.

Voici comment vos pensées deviennent votre réalité :

La science de l'épigénétique : Quand j'ai compris cela ( je ne comprends toujours pas pourquoi on ne nous a pas appris ce truc à l'école), tout a changé. Chaque pensée déclenche la libération de neurotransmetteurs, qui sont des messagers chimiques qui contrôlent tout, de vos hormones à votre humeur. Les pensées positives comme le sentiment que nous sommes « dignes » ou « suffisants » peuvent stimuler notre niveau d'énergie et notre motivation, tandis que les pensées négatives peuvent créer des sentiments de stress et d'anxiété.

Le Dr Bruce Lipton, qui est un biologiste cellulaire de premier plan, a largement prouvé que nos pensées, nos attitudes et nos perceptions jouent un rôle important dans la détermination des gènes activés ou désactivés. En effet, nos pensées et nos émotions produisent des signaux chimiques qui peuvent affecter l'activité de nos gènes . Par exemple, il a été démontré que le stress chronique déclenche des changements épigénétiques qui peuvent conduire au développement de toute une série de problèmes de santé. De plus, il a été prouvé que nos pensées et nos émotions peuvent affecter directement la fréquence vibratoire de nos cellules. En effet, chaque pensée et chaque émotion produisent un champ énergétique mesurable. Lorsque nous avons des pensées ou des émotions négatives, nos cellules vibrent à une fréquence plus basse, ce qui a un impact négatif sur notre santé. Ainsi, la maladie se manifeste d'abord dans le corps. Mal-être = maladie. Ce fut mon signal d'alarme. Toutes ces inquiétudes concernant ce que quelqu'un pensait de moi, ou s'il m'appellerait... non ! Cela n'en vaut pas la peine, car nous ne savons vraiment pas pourquoi les gens font ou disent ce qu'ils font et la plupart du temps, cela n'a rien à voir avec nous, mais les pensées à ce sujet, oui.

Les croyances façonnent votre perception : notre esprit interprète le monde à travers le prisme de nos croyances. Si vous pensez que vous êtes un échec, chaque revers confirmera cette histoire. En gros, le seul travail de votre ego est d'avoir raison, il ira donc chercher des preuves pour confirmer vos croyances. MAIS si vous choisissez de croire en votre potentiel , les défis deviennent des opportunités d'apprendre et de grandir. Vous créez ce qu'on appelle de nouvelles voies neuronales dans le cerveau, qui ne sont en fait qu'une nouvelle route sur laquelle vos pensées peuvent emprunter. Plus vous pensez à une pensée, plus le chemin est usé.

Remettez en question vos croyances limitantes : La première étape pour changer votre état d’esprit est d’identifier et de remettre en question vos croyances limitantes.

Voici deux outils puissants que j'utilise tout le temps sur moi-même et avec mes clients privés :

• « Est-ce vrai ? » : Lorsqu'une pensée négative vous traverse l'esprit, ne l'acceptez pas comme un fait. Demandez-vous : « Est-ce que cette pensée est vraie ? » Ce n'est pas parce que quelqu'un vous a dit quelque chose ou que vous avez connu des échecs dans le passé que vous êtes voué à l'échec.
• Repensez votre langage : nos mots ont un impact puissant sur notre subconscient. Au lieu de vous attarder sur vos erreurs, remplacez les pensées négatives par des affirmations telles que « Je suis capable » ou « J'apprends et je grandis ».

Passer à l'action : Changer vos schémas de pensée demande de la pratique et de la détermination. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer :

• Liste de gratitude quotidienne : Prenez quelques minutes chaque jour pour écrire les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cette pratique simple déplace votre attention vers les aspects positifs de votre vie. Maintenant, ne vous contentez pas d'écrire des choses stupides, la clé de la gratitude est de ressentir vraiment vibratoirement ce pour quoi vous êtes profondément reconnaissant. Il s'agit d'apprécier ce que vous avez DÉJÀ . Si vous ne pouvez pas vraiment apprécier ce que vous avez maintenant, l'univers ne vous en apportera pas plus. Ce n'est pas du woo-woo - c'est de la science car tout est vibratoire par nature et la gratitude est l'une des vibrations les plus élevées. Vous devez donc entrer dans la vibration et ressentir ce pour quoi vous êtes si profondément reconnaissant. Souvent, nous ne sommes reconnaissants que pour ce que nous avions une fois que nous l'avons perdu.
• Méditation de pleine conscience : la méditation vous aide à prendre davantage conscience de vos pensées et de vos sentiments sans jugement. En observant vos pensées, vous pouvez apprendre à vous détacher de la négativité. Voyez les pensées - sachez que vous n'êtes pas vos pensées. Elles ne sont que comme des nuages ​​qui passent. Trop souvent, nous pensons que nous sommes nos pensées, vous n'en êtes que le penseur . Cela signifie donc que vous ne pouvez pas être à la fois l'observateur et l'observé. Si vous voulez vraiment vous lancer dans cette aventure, recherchez sur Google « l'expérience de la double fente » ; la physique quantique explique ce processus et c'est pour le moins époustouflant.
• Affirmations positives : répétez des affirmations positives telles que « Je suis digne » ou « Je suis abondant » ou « Je suis aimé » tout au long de la journée. Mettez-les sur des post-it ou envisagez de vous procurer une baguette de valeur. Nous gravons toutes nos pièces avec des mots à haute vibration. Rien qu'en portant les pièces, vous nourrissez vos cellules de pure positivité.

N'oubliez pas que vous n'êtes pas vos pensées. Choisissez de meilleures pensées et engagez-vous vraiment dans le processus. Essayez-le pendant une semaine et observez à quel point votre expérience avec vous-même et avec les autres est différente.

J'envoie tellement d'amour,

Amanda - Responsable de la dignité - Baguettes dignes